腰痛や肩こりを訴える方の生活習慣の中で

寝る環境の共通点があります。

それは、柔らかいベットや体の沈み込むような寝具を使っている事です。

仰向けで寝た時に腰や背中が沈んで猫背状態になることです。

睡眠時間は７，８時間でしょうか、一日の約3分の１をこの猫背状態でいる事になります。

当然寝起きはすっきり目が覚める事は無いでしょう。

出来るだけ沈み込まないよう工夫し、寝返りがスムーズにできる環境に変えてみてください。